Hoy en día vivimos numerosas situaciones en las que el estrés está presente. Tanto adultos como niños experimentamos situaciones en las que necesitamos herramientas para poder gestionar, de la mejor manera posible, todos los factores que nos puedan generar estrés.
En este curso de formación hemos aprendido y puesto en práctica distintas estrategias para reconocer el estrés y hacer frente a él de la mejor manera posible. En general, la respiración es un elemento fundamental.
Mindfulness
Se trata de una actividad que consiste en estar atento de manera consciente e intencional a lo que se hace en el momento presente. Para ello, se llevan a cabo ejercicios de meditación que ayudan a esta práctica. Esta meditación reporta mejoras en la memoria, capacidad de concentración, autoconciencia, inteligencia emocional…
Durante el curso, hemos aprendido numerosas técnicas para poner en práctica con el alumnado ya que es fundamental atender desde edades tempranas la salud mental de las personas.
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